Epicondilite

Questo argomento contiene 4 risposte, ha 3 partecipanti, ed è stato aggiornato da  bobi 1 settimana, 5 giorni fa.

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  • #6156

    bobi
    Partecipante

    Ciao Fabio, e veramente complimenti per il sito che leggo con molta attenzione.
    ho 44 anni, ed ho ricominciato a giocare da 2. sono un nc (quindi niente di che) ma spesse volte vinco senza problemi (per quel che può valere) con 4.4 o anche 4.3.
    “eseguo” il rovescio ad una mano e (da una BPD 2015 con monofilamento) sono passato ad una BPD 2018 (più morbida?) e ovviamente al multifilamento 23kg x 23kg.

    so che sei esperto di racca ma ti chiedo, e lo chiedo al forum, se potete consigliarmi qualche bracciale, supporto, fascia che possa attutire il dolore al gomito.
    qualche soluzione farmacologica (cosa prendete?)
    qualche integratore?
    ogni info utile.
    ciao e buona giornata a tutti
    boris

    #6157

    bobi
    Partecipante

    nel caso invece dovessi consigliarmi (per risolvere o attenuare i problemi del gomito/spalla dx) una racchetta cosa consigli?

    altra domanda: sai a Roma dove posso prendere in prova qualche “strumento” che consigli?

    #6159

    goppedisano
    Partecipante

    Ciao,
    Anche io ho ripreso a giocare dopo anni che non toccavo la racchetta e dopo qualche mese il gomito si è infiammato provocando dolore soprattutto nel servizio e nei colpi al volo: nel mio caso si è trattao di epitrocleite, infiammazione alla parte inferiore del gomito appunto all’epitroclea.
    In pratica i muscoli dell’avambraccio, per effetto dell’esercizio aumentano la loro capacitá e i tendini sollecitati e non adeguatamente pronti si infiammano nel punto di inserzione sull’osso.
    Continuando a giocare, come ho fatto io, non solo non sono guarito ma ho allungato i tempi di guarigione, mentre ancora giocavo ho provato vari rimedi senza risultato (anche laser e onde d’urto); per avere benefici ho dovuto smettere di giocare per un periodo di 2 mesi.
    Dopo la pausa ho iniziando allenando il braccio con un piccolo peso di 1kg per pochi minuti al giorno e quando ho ripreso la racchetta i mano ho optato per una kennex non troppo leggera 315g e non particolarmente profilata, incordata con multifio a 21 kg, alla ripresa facevo un po di ghiaccio prima e dopo aver giocato. A distanza di un anno dalla ripresa cerco di non giocare in giorni ravvicinati e, quando non gioco faccio esercizio con i pesini e con elastico che uso anche per riscaldare il braccio prima di giocare. Nel frattempo ho cambiato racchetta wilson telaio tradizionale con countervail e comunque non vado oltre i 21 di tensione se multifilo e 20 con monofilamento. Personalmente preferisco una racchetta un po più pesante dei 305g ma meno rigida e che mi permette di giocare senza dover stringere particolarmente il manico, infatti potrebbe essere utile ingrandire leggermente l’impugnatura alleviando lo sforzo tendineo della mano per impugnare la racchetta.

    #6203

    TennisTaste
    Amministratore del forum

    Ciao e benvenuto nel Blog!
    Per quanto riguarda i fastidi al gomito, il più delle volte è legato al tipo e ala tensione delle corde, insieme a movimento più forzati, pertanto non accuserei il telaio, ma l’incordatura. Detto ciò, la Pure drive 2018 è un telaio che offre adeguata protezione al braccio, molta più del modello precedente, quindi basterebbe montare una corda multifilo, capace di accogliere la pala in maniera più abbondante. La Prima scelta, in Babolat, dopo il budello, è la Ecxel, corda capace di assorbire molto bene i colpi. Montala a tensione leggermente più bassa, 22 kg costanti e cerca di osservare un periodo minimo di riposo. Per quanot riguarda i prodotti come fasce, etc, sono palliativi e non sono risolutivi, inoltre hanno una funzione di isolamente del tendine, che porta anche ad una situazione di perdita di naturalezza del movimento. Detto ciò, se proprio pensi che il telaio non faccia al caso tuo, puoi pensare ad una Kennex Ki15 300, telaio molto protettivo e facile oppure, come alternativa sempre da 300 grammi, votata alla protezione delle articolazioni, c’è la Yonex Ezone 100. Le puoi trovare tutte da TennisWorld, ha tre punti vendita, Anagnina, Forum sporting Center e Roma Eur.

    #6209

    bobi
    Partecipante

    Grazie per il contributo di goppedisano e, specialmente, per il preziosissimo consiglio di Fabio. Sempre preciso puntuale e cortese.
    Questo blog è n. 1

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